On nous apprend à dire " je ressens » , " j’ai besoin » , " je demande" . Les bases de la communication bienveillante. Mais dans certains contextes, ces principes se heurtent à la réalité. L’autre jour, à vélo avec des enfants, une femme bloque la route.Je lui fais signe, calmement, pour savoir de quel côté elle va.Sa réponse ?Une rafale d’insultes, sans filtre ni retenue. J’ai tenté une reformulation en langage CNV.Résultat : une explosion encore plus violente.🤬 Alors oui, je me pose la...

Formation Gestion des émotions. Exercice de respiration en groupe, peut être réalisé sur chaise. Le yoga accessible à tous, même au bureau, vous en rêvez ? Alors c'est partie ! Les journées s’enchaînent, les corps se crispent, et souvent, c’est le dos qui parle le premier.Le yoga peut devenir un outil de prévention concret et efficace, même sans tapis.Quelques minutes de respiration consciente suffisent à réduire le stress et à relâcher les tensions. 3 clés à tester dès aujourd’hui :...

" Saviez-vous que le yoga peut être un allié précieux pour réduire le stress et l'anxiété ? ‍