Trop de tensions, pas assez de respiration ? Et si la prévention commençait… par 10 minutes de mouvement ?

Formation Gestion des émotions. Exercice de respiration en groupe, peut être réalisé sur chaise.

Le yoga accessible à tous, même au bureau, vous en rêvez ? Alors c'est partie !

Les journées s’enchaînent, les corps se crispent, et souvent, c’est le dos qui parle le premier.Le yoga peut devenir un outil de prévention concret et efficace, même sans tapis.Quelques minutes de respiration consciente suffisent à réduire le stress et à relâcher les tensions.

3 clés à tester dès aujourd’hui :

• Étirez-vous entre deux mails.

Exercices préventions .pdf

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• Respirez sur un rythme 4-2-6.

• Écoutez les signaux de votre corps avant qu’il ne crie.

Prévenir, ce n’est pas ajouter une tâche de plus.C’est retrouver de l’énergie pour ce qui compte vraiment.

Vous souhaitez aller plus loin ?

Mes formations

• “Bien-être au travail et prévention des Troubles Musculo-Squeletiques ”

• Vivre ses émotions

Elles intègrent 80 % de pratique et des outils immédiatement applicables.

Découvrir les prochaines dates : namaste.yoga38@gmail.com

Mes cours de Yoga:

• Collectifs : Il reste quelques places le jeudi à 19h, et les lundis et jeudis matin ( yoga adapté).

• Individuel

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Moi c’est Christel. J’accompagne celles et ceux qui veulent prendre soin d’eux, de leur corps et de leurs relations. Des cours, des formations, et surtout des moments vrais, dans une ambiance où chacun trouve sa place.

Envie d’en parler ? Écrivez-moi, on en discute avec plaisir. À très vite sur le tapis… ou entre deux réunions. Prenons soin de nous, ensemble.🪷