J-3 " Programme Routine illumine 2022"


J1-À-7_-Séance-Détoxication-par-Cornu-Chris
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Commencer par la séance dans votre lit.





Puis prenez un temps pour lire ce qui suit et écrire ou juste penser à


Étape n°1 : La prise de conscience

Pour arriver à lâcher prise, il faut avant tout se poser les bonnes questions et prendre conscience du problème. Quelles sont les émotions qui nous animent ? Pourquoi voulons-nous contrôler ce sentiment ? Pourquoi sommes-nous en train de nous acharner sur ce problème ? Prenez le temps de sonder vos émotions, aidez-vous d’un carnet ou d’un/e ami/e si besoin, et essayez de maintenir un regard bienveillant sur vous-même.


Étape n°2 : Prendre de la distance

Une fois que vous avez identifié vos sentiments et les éventuels conditionnements inutiles ("il faut" que je sois parfait/e, "je dois" tout contrôler), vous pourrez travailler sur les valeurs, les gestes ou les émotions à abandonner. Regardez la situation d’un œil nouveau, avec du recul, en vous concentrant sur les points positifs.


Étape n°3 : Passer à l’action

Nous ne pouvons pas changer le passé, mais nous pouvons modifier notre façon de vivre l’instant présent. Une personne vous a blessée ? Commencez un nouveau sport. La réorganisation du travail ne vous convient pas ? Rangez votre cave de fond en comble. Il ne s’agit pas de fuir ses problèmes, mais de décrocher et de se vider la tête pour stimuler la recherche inconsciente de solutions alternatives et travailler ainsi sa flexibilité mentale.