Yoga infantil, para ser praticado desde cedo!
Por que yoga infantil?
E porque não ? A prática do yoga pode começar muito cedo, assim que você aprender a andar. No que diz respeito às crianças, o yoga não é apenas uma série de posturas. É de fato um trabalho tanto físico quanto mental. Ajuda a criança ou o adolescente a canalizar sua energia. Desenvolve seu equilíbrio físico e mental. Sua prática também leva a criança a tomar consciência de seu próprio corpo no espaço. Ele assim desenvolve suas habilidades motoras e controle de seus movimentos.
O que é uma sessão de ioga infantil?
Uma sessão de ioga infantil dura uma hora, uma vez por semana. A prática é coletiva , presencial, no centro de yoga Namaste Grenoble. Fisicamente, as crianças trabalham a respiração e a voz, bem como posturas muito específicas. Eles também estão interessados em suas emoções. Praticamos exercícios de comunicação não violenta , auto-respeito e respeito pelos outros. Também trabalhamos a autoestima e a confiança._cc781905-5cde -3194-bb3b-136bad5cf58d_ Por meio de atividades como mandalas, eles encontram paz e refinam sua concentração . Eles também são feitos para descobrir o interesse de cuidar de seus corpos.
Todas essas atividades acontecem de forma divertida, mesmo que a prática das crianças mais velhas seja semelhante à dos adultos .
posturas
Adaptadas às crianças, as posturas praticadas pelo yoga infantil levam nomes emprestados da natureza. Através do jogo de histórias, as crianças são conduzidas a assumir a posição do cão que se alonga, da árvore, da cobra... Aprendem a se concentrar, desenvolvem sua autoconfiança e canalizam sua energia para um objetivo específico.
respiração e voz
Através de suas vibrações e dos efeitos de ressonância resultantes, a voz pode facilitar a evacuação do estresse. De fato, pode influenciar a mente da mesma forma que a voz de uma mãe tranquiliza e acalma seu filho.
O trabalho de respiração, muito eficaz para liberar a tensão, é feito na forma de pequenos jogos. Enquanto o adulto pode encontrar paz na imobilidade e na passividade, a criança pequena precisa ser concreta e permanecer ativa. Daí estes jogos para acalmá-lo.
As mandalas
O trabalho sobre a Mandala apela à criatividade ao proporcionar uma estrutura tranquilizadora à criança ou ao adolescente que expressa a sua procura de equilíbrio pessoal.
Esta nova abordagem, que se difundiu na última década, responde a novas necessidades que surgiram na educação: é um meio de reduzir o estresse devido a pressões externas, aliviar um clima de tensão emocional em um grupo, eliminar a dispersão mental e promover a concentração. A prática do Desenho Centrado é uma “ferramenta” de relaxamento dinâmico e ativação cerebral.
Outras práticas
O centro Namaste Yoga também oferece sessões de ioga entre pais e filhos que acontecem no La Bajart .
E para os mais pequenos , os workshops são organizados na creche ou na RAM.
Agenda de sessões
Sessões de ioga para crianças estão agendadas
uma vez por semana,
Quarta-feira das 17h às 18h.
stage de yoga enfant
150€Un yoga ludique et créatif, qui développe l’estime de soiVálido por 1 mês
Nossa fórmula
Dec 11 - Dec 17
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