Uma sessão de ioga para cuidar de si mesmo
Os benefícios de uma sessão de ioga
Nada como uma sessão de ioga para diminuir o estresse . Praticando regularmente, conseguimos viver com mais serenidade. É uma maneira de aprender a sentir lá e saborear o momento presente, para se tornar Zen. Desenvolvemos nossa autoconfiança , nos descobrimos.
Fisicamente, fortalecemos nosso corpo e tonificamos nossa silhueta. Também melhoramos nossa respiração e respiração.
Além dessas contribuições, o centro Namaste yoga Grenoble estabeleceu como objetivo incluir o yoga em sua rotina diária. Além disso, atua na prevenção de dores nas costas e distúrbios musculoesqueléticos. Por fim, garante que cada sessão de yoga é um momento de convívio e partilha de uma experiência coletiva.
Quem pode acompanhar uma sessão de ioga?
O centro Namaste yoga Grenoble suporta todos os níveis.
Nossas sessões para iniciantes são para pessoas que nunca fizeram yoga ou não têm mais de um ano de prática.
Oferecemos um nível intermediário para quem conhece o nome e a "técnica" das posturas básicas (cão virado para baixo / curva para frente / mesa de duas pernas, triângulo, guerreiro...). Neste nível, os participantes já praticaram exercícios de respiração e relaxamento.
De qualquer forma, durante cada sessão de yoga , reajustamos as posturas de acordo com onde o aluno está. Não é incomum que cada aluno tenha uma postura ligeiramente diferente dependendo de onde está. Quanto mais uma postura é dominada, mais se relaxa e mais fluida é a respiração. Assim a gente sempre aprende, mesmo e principalmente quando é fácil.
Como é uma sessão de ioga?
Uma sessão de yoga começa com um momento "meteorológico" do corpo e da mente: como me sinto no meu corpo e na minha cabeça? Em seguida, chega um momento dedicado à respiração e relaxamento, para reorientar e colocar-se no momento presente. Seguimos então uma série de posturas, escolhidas em torno de um tema. Então passamos para uma fase de relaxamento, trabalho de respiração (pranayama) ou mediação.
Por fim, para encerrar a sessão, trocamos juntos o sentimento da sessão. Isto permite partilhar experiências e pontos de vista, mas também proporcionar formas de melhorar a sua prática.
Recomenda-se praticar pelo menos uma sessão de ioga por semana. Mas o nosso desejo é levar os participantes a estenderem a sua prática de yoga fora do centro de yoga Namaste, no seu dia-a-dia. Os vídeos são oferecidos para este efeito aos assinantes.
A cada um a sua fórmula
O centro Namaste yoga Grenoble oferece sessões de yoga em grupo ou aulas particulares de yoga , seja presencial no centro ou online .
Programação de sessões de ioga para adultos
As sessões de ioga para adultos são agendadas durante a semana no intervalo do meridiano no final da tarde, dependendo do nível do grupo.
Dec 11 - Dec 17
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Fórmulas propostas
PRESENTIEL
550€Exclusivement sur place- * 1 séance par semaine en présentiel
- soit 30 cours sur l'année
- * 20 à 30% de réduction sur les séances à l'unité
- Possibilité de rattraper les cours annulés
- Espace en ligne pour réserver et annuler vos séances
MIX
457€Alternance présentiel et visio,- * 1 séance de yoga par semaine soit
- - 10 séances en présentiel minimum
- - 20 séances en visio ( en cas de désistement d'un
- autre éléve, possibilité venir en présentiel gratuitement)
- * 20 à 30% de réduction sur le prix des séances à l'unité
VISIO
384€Séances exclusivement en visio uniquement pour les pratiquants non débutant- * 1 cours de yoga en visio par semaine
- soit 30 cours sur l'année
- * 20 à 30% de réduction sur le prix des séances à l'unité
- * 1 cours individuel offert pour bien démarrer
Documentos para completar
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Qualquer inscrição só será validada após a recepção dos documentos devidamente preenchidos.