Una sesión de yoga para cuidarte
Los beneficios de una sesión de yoga
Nada como una sesión de yoga para reducir el estrés . Practicando regularmente, logramos vivir más serenamente. Es una forma de aprender a sentir y saborear el momento presente, para volverse zen. Desarrollamos nuestra confianza en nosotros mismos, nos descubrimos a nosotros mismos.
Físicamente, musculamos nuestro cuerpo y tonificamos nuestra silueta. También mejoramos nuestra respiración y aliento.
Más allá de estas aportaciones, el centro Namaste yoga Grenoble se ha marcado el objetivo de incluir el yoga en tu rutina diaria. Además, actúa para prevenir dolores de espalda y trastornos musculoesqueléticos. Finalmente, asegura que cada sesión de yoga es un momento de amistad y el compartir de una experiencia colectiva.
¿Quién puede seguir una sesión de yoga?
El centro Namaste yoga Grenoble admite todos los niveles.
Nuestras sesiones de iniciación son para personas que nunca han hecho yoga o no tienen más de un año de práctica.
Ofrecemos un nivel intermedio para aquellos que conocen el nombre y la "técnica" de las posturas básicas (perro boca abajo / flexión hacia adelante / mesa de dos patas, triángulo, guerrero...). En este nivel, los participantes ya han practicado ejercicios de respiración y relajación.
En cualquier caso, durante cada sesión de yoga , reajustamos las posturas según donde se encuentre el alumno. Il n'est pas rare que chaque élève ait une posture légèrement différente en fonction de là où il en est. De plus on perçoit toujours de nouvelles sensations même dans les postures que l'on réalise depuis mucho tiempo. Cuanto más se domina una postura, más se relaja y más fluida es la respiración. Así aprendemos siempre, incluso y sobre todo cuando es fácil.
¿Cómo es una sesión de yoga?
Una sesión de yoga comienza con un momento "meteorológico" de cuerpo y mente: ¿cómo me siento en mi cuerpo y en mi cabeza? Luego viene un tiempo dedicado a la respiración y la relajación, para reenfocar y ubicarte en el momento presente. Luego seguimos una serie de posturas, elegidas en torno a un tema. Luego pasamos a una fase de relajación, trabajo de respiración (pranayama) o meditación.
Finalmente, para cerrar la sesión, intercambiamos juntos sobre el sentimiento de la sesión. Esto hace posible compartir experiencias y puntos de vista, pero también proporcionar formas de mejorar la propia práctica.
Se recomienda practicar al menos una sesión de yoga a la semana. Pero nuestro deseo es llevar a los participantes a extender su práctica de yoga fuera del centro de yoga Namaste, en su vida diaria. Los videos se ofrecen a este efecto a los suscriptores.
A cada uno su fórmula
El centro Namaste yoga Grenoble ofrece sesiones de yoga en grupo o clases particulares de yoga , ya sean presenciales en el centro u online .
Programación de sesiones de yoga para adultos
Las sesiones de yoga para adultos se programan durante la semana en el descanso del meridiano al final de la tarde, según el nivel del grupo.
Dec 11 - Dec 17
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Fórmulas propuestas
PRESENTIEL
550€Exclusivement sur place- * 1 séance par semaine en présentiel
- soit 30 cours sur l'année
- * 20 à 30% de réduction sur les séances à l'unité
- Possibilité de rattraper les cours annulés
- Espace en ligne pour réserver et annuler vos séances
MIX
457€Alternance présentiel et visio,- * 1 séance de yoga par semaine soit
- - 10 séances en présentiel minimum
- - 20 séances en visio ( en cas de désistement d'un
- autre éléve, possibilité venir en présentiel gratuitement)
- * 20 à 30% de réduction sur le prix des séances à l'unité
VISIO
384€Séances exclusivement en visio uniquement pour les pratiquants non débutant- * 1 cours de yoga en visio par semaine
- soit 30 cours sur l'année
- * 20 à 30% de réduction sur le prix des séances à l'unité
- * 1 cours individuel offert pour bien démarrer
Documentos para completar
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Toda inscripción sólo será validada tras la recepción de los documentos debidamente cumplimentados.