Programme "Routine pour illuminer vos journées en 2022"

Namaste !

Vous démarrez le programme 31 jours, pour bien commencer l'année et préparer l'arrivée du printemps ( en médecine chinoise c'est fin janvier) donc voila quelques exercices à mettre en place dans votre quotidien.

J1

Séance à faire dans le lit au réveil !

Je vous propose de faire cette mini séance durant 7 jours ( y compris le dimanche!)

Cela vous demande de mettre votre réveil 5 à 10 min avant l'heure de réveil habituel.

Durant 7 jours vous allez augmenter progressivement le nombre de respiration par posture.


Au départ commencer par 3 respirations pour chaque posture.

Puis 4, 5, 6 respirations



 


J1-À-7_-Séance-Détoxication-par-Cornu-Chris
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